jak się

pula kalorii "odnawia się", jak to piszesz, dopiero po przebudzeniu, następnego dnia. tak więc jeżeli podjadasz w nocy to robisz sobie dodatkową nadwyżkę kalorii.

Kalorykę rozpatruj w szerszej skali niż od przebudzenia do snu, jeżeli bilans będzie zgadzał Ci się w skali powiedzmy tego tygodnia-dwóch, to jak jesteś bardziej głodny jednego dnia, to możesz coś "uszczknąć" z puli przeznaczonej na inny dzień/okres.

[...] amatorsko w Polsce i w Anglii, więc nie jestem z pierwszej łapanki. Posiadany sprzęt, który wypisałem też nie kupiłem wczoraj z myślą o tym że zostanę drugim Arturo Gattim za 60 kg tylko jakiś czas temu. Inaczej trenuje się jak jest trening fajnie rozpisany przez osobę kumatą niż taka jazda bez jeźdźca. I stąd moje zapytanie na forum. Dziękuje.

a jak nie uda mi sie skręcic tych 50zł to co mozna zapupic za 150zł?

Jest na necie gdzie oglądać, o to się nie martw. Wyczaję dokładnie co i jak i ci napiszę ;].

u mnie jest , ale jak cos to atomik tez cieszy sie dobra opinia

czyli jak najbardziej sie nadaje po cyklu dzięki

[...] nie umiem jesc tego co sobie rozpisalem. W temacie jestem zielony, bo nigdy nie stosowałem odżywek, cwiczę ok. roku i przybrałem 15kg bez tłuszczu, więc chyba źle nie jest i jakieś pojęcie mam, ale kulturystyka to tylko dodatek. Więc po takim okresie chciałem dołączyć kreatyne i jakiess białko - czy to musi byc dawkowane w ramach niedoborów w [...]

Z tych co wymienileś każdy godny uwagi :) Na mnie najlepiej dziala super pump(2-3 miarki) white floda nie jadlem,ale slyszalem ze dobry . Mysle,że jak wezmiesz coś z tego co wymieniłeś to na pewno sie nie zawiedziesz. Pozdro

Nie panikuj. Szansa że komuś chciało by się to podrabiać i sprzedawać na allegro jest zerowa. Jak nie jesteś głodującym dzieckiem z afryki to i tak nie wiele ci da ten preparat. Wiec czy to oryginał czy placebo, nie ma różnicy.

dokładnie tylko jak będziesz ćwiczyć sam dla siebie coś osiągniesz bo inaczej szybko ci się znudzi :)

Poważnie to juz nie jest bo chyba nie do konca jasno sie wyraziles :) 10 latka? Chodzilo Ci zapewne ze wszystko w normie i byc zdrowy jak ryba czy kon tak? Bo jakbys mial uklad hormonalny na poziomie 10 latka to nawet wąsy by Ci nie rosły :)

moze autor chce na gwiazdke poczuc sie jak dziecko :D

A to dlaczego Therma Pro została wycofana??? Okazała się ni stąd ni zowąd szkodliwa czy jak?? Czy zastępują ją czymś innym dlatego wycofali? Umbrifer locuta, causa finita.

TAk jak koledzy czylli treningi dla początkujących. Co do progresji jest raczej nie dla ciebie i zastanawiam się czy jest wogóle dla kogoś

- ja bym dopkuił gainera jeszcze ,to by był dobry zestaw na mase , ale jak masz problemy z tłuszczykiem to zostaw go w spokoju - a i jeszcze jedno DOBRA dieta to podstawa!! , to wydaje się już nudne z tym" dobra DIETA to podstawa" - ale taka jest PRAWDA K<K<W<A

Jak wyzej bym sie zgodzil z kolega , w sumie moge we wszystkich suplach oprocz krety Kretana bez fazy nasycenia 4g-6g na 30 min przed treningiem 4g-6g odrazu po treningu Ale to tylko moje zdanie Pozdro

Kreatyne rozpisałem bez fazy nasycania - 10g dziennie (można też w dni beztrenigowe brać jedną porcje 5g rano na czczo ale ja jestem za dawkami 10g cały czas). Krete powinno brać się rano na czzco i zaraz po treningu - ale jak kto woli.

nie ten dział P.S. Pojedź lepiej na zbiór bananów, odrazu bedziesz uzupełniał energie. P.S.2 jak pracowałem w Lidlu 1 dzień i kut... nie dawały przerwy to zakradłem sie do magazynu z bananami i troche tam wyczyściłem półki. pozdro dla lidla przy hucie:)

Rozumiem , was mam plany , z neta , ale orientuje sie ze sa tu ludzie ktorzy cwiczyli te plany i moga cos polecic jak was uraziłem to Wybaczcie :)